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"Deine NO-Bucket-List - und 5 To-Dos für dein perfektes 2022". Ich wünsch’ dir KEIN schönes neues Jahr. Ich wünsch’ dir DAS SCHÖNSTE NEUE JAHR, das du dir gerade noch ERTRÄUMEN kannst. Nicht weil du ein Träumer bist, sondern auch ein Macher. Deswegen lade ich dich ein, jetzt zu starten - selbstbestimmt und proaktiv! Dein schönstes neues Jahr beginnt hier. Mit dir. Und in dir.
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"Das Wunder Mensch - dein Potenzial hinter deiner Angst.". Ich stehe im Kinderzimmer und wechsle die Windel unserer neugeborenen Luisa. „Das Wickeln ist das Stillen der Väter“, habe ich mal gehört. Da ist was dran! Es ist ein ganz intimer Moment des Vertrauens, der Verbundenheit, der Geborgenheit. Ich hätte nie gedacht, dass es mir so viel Freude bereiten kann, einem Menschen den Popo auszuwischen.
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"Vom Ausbrechen ins Ankommen - Wie Veränderung gelingen kann". Möchtest du dich verändern? Raus aus deinem Hamsterrad, deiner Komfortzone, deinem Job, deinem Stress, deiner Beziehung, deinem Problem, einer schlechten Gewohnheit oder einer anderen (gefühlten) Abhängigkeit? Oder hast du dich schon verändert, aber bist noch nirgends wo anders (so richtig) angekommen?
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"Erfolg im Business oder viel Family Time? 1x beides bitte!". Heute ist Felix’ 2. Geburtstag. Er ist das größte Geschenk meines Lebens. Nicht nur als Bereicherung für unsere Familie, unsere Ehe und mich persönlich, sondern auch für meine Selbstständigkeit. Beruflich erfolgreich UND als Papa da zu sein ist für viele ein Widerspruch. Ich erlebe seit zwei Jahren genau das Gegenteil.
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"Die schöne Seite des Lockdowns". Erst mal zur unschönen Seite des Lockdowns: Schon wieder wird uns so viel erschwert, verboten, genommen! So ein Scheiss! Lass' ruhig deine Wut raus, über das, was dich nervt. Die Angst, vor der unsicheren Zukunft. Die Trauer, über das, was du vermisst oder verlierst. Deine Emotionen und Gedanken sind legitim, berechtigt und wichtig.
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"Starke Connections - Besser zuhören mit der 3-Sekunden-Regel". Du tust es ständig und doch nicht so richtig. Du musst nichts dafür tun und doch alles geben. Du hast es schon früh gelernt, aber später wieder verlernt: Zuhören. Zuhören ist mehr als nichts zu sagen. Kennst du den Unterschied?
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"Emotionen im Griff - Warum sie so wichtig sind und wie du sie regulieren kannst". Wie geht es dir? „Gut!“, höre ich dich jetzt - sagen. Wirklich? Schließ’ mal die Augen, atme tief durch und spür’ noch mal rein, in dich und deinen Körper. Versuche nicht darüber nachzudenken. Also wie geht’s dir? Nimm dir zumindest ein paar Sekunden Zeit...
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"Nicht gut genug - Warum du nie wirklich zufrieden bist."
Fußballprofi, 120.000 Euro Gehalt im Jahr, 335er BMW mit 286 PS, Penthouse-Wohnung mit 100m2 Terrasse, Urlaube im 5-Sterne-Ressort. Gerade gut genug. Mit 18 erfüllte ich mir meinen Kindheitstraum. Ich unterschrieb meinen ersten Profivertrag. Ich war glücklich und fühlte mich angekommen. Für einen Moment.
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"Ein Leben ohne Maske". Nein, ich meine nicht den Mund-Nasen-Schutz vor Corona. Ich meine den Selbst-Sein-Schutz vor deiner Angst. Die Maske, die du trägst, wenn du nicht den Mut hast, du selbst zu sein, wenn du eine Rolle spielst und dich verstellst - aus Angst davor, was andere von dir denken oder erwarten (könnten).
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"Corona als Chance #6 - Die (Sebastian) Kurz-Arbeit im Jahr 2021
8:30 Du wachst auf. Du hast den Wecker nicht gehört. Weil du gar keinen gestellt hast. Du hast nicht verschlafen, sondern ausgeschlafen. Gemütlich aufstehen, in Ruhe duschen und "herrichten" und anschließend ein herrliches Frühstück auf deiner Sonnenterrasse, ehe du es kaum erwarten kannst, wieder in die Arbeit zu fahren.
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"Corona als Chance #5 - Spiel nach eigenen Regeln"
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"Corona als Chance #4 - Auferstehung durch Bewusst-Sein"
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"Corona als Chance #3 - Was wirklich wichtig ist"
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"Corona als Chance #2 - Dein Weg zu mehr Selbst-Vertrauen"
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"Corona als Chance #1 - Die andere Seite der Medaille"
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"Bist du selbstreflektiert? Die 4 Ebenen des (Unter-)Bewusstseins"
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"Sometimes you win, sometimes you learn. Ein Blickwinkel, der dein Leben verändert."
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"15h work week - Mein Experiment als selbstständiger Familienvater"
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"Mut zum Freiraum - Wie du Stress abbaust und Lebenszeit aufbaust"
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"Sehnsucht nach Plan A - Der erste Schritt in deine Transformation"
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"Warum du andere nicht motivieren kannst - die Philosophie meines Coachings"
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"Trau di! Mein Fazit nach Dancing Stars." (Fotocredit: ORF)
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